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养血维生素b12维生素b6
补充说明：养血维生素b12维生素b6
a******W 2014-10-28 22:50
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精选回答(1)
维生素B12和维生素B6对于养血具有重要作用，它们能够促进红细胞的生成，帮助维持血液健康。
维生素B12，也称为钴胺素，是人体不可或缺的营养素之一。它在红细胞的生成过程中扮演着重要角色，能够促进DNA合成和细胞分裂，对于维持红细胞的正常形态和功能至关重要。维生素B6则是一种水溶性维生素，它能够帮助身体利用氨基酸，促进血红蛋白的合成，从而有助于维持血液健康。维生素B6还参与了红细胞的生成过程，有助于预防贫血。
为了确保身体能够获得足够的维生素B12和维生素B6，建议日常饮食中增加富含这些维生素的食物。动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、蛋类和奶制品都是维生素B12的良好来源；而鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜等则富含维生素B6。同时，保持均衡饮食，避免长期单一食物摄入，可以有效预防维生素B12和维生素B6缺乏导致的贫血等问题。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素B12和维生素B6的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、蛋类、奶制品、鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜等。
2. 保持均衡饮食，避免长期单一食物摄入，以预防维生素B12和维生素B6缺乏导致的贫血等问题。
3. 如果有特殊健康状况或营养需求，建议咨询专业医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。
2025-09-25 13:05
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医生回答(1)
维生素B12是唯一含必须矿物质的维生素，也被称为“口服腮红”，因为它能够带给你红扑扑的好气色。维生素B12本身含有钴而呈现红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。
2014-10-28 22:50
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
