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什么食品有维生素b6
补充说明：什么食品有维生素b6
a******W 2014-11-07 10:33
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医生回答(2)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
含有维生素B6的食品包括芦笋、蘑菇、香蕉、鳄梨、鸡胸肉等。维生素B6在体内发挥多种生理功能，但并不能直接用于治疗疾病。
1.芦笋
芦笋富含维生素B6，该成分能够促进红细胞的合成，从而起到一定的补血作用。 长期适量食用芦笋可改善贫血症状，使面色红润、皮肤光泽度增加。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.蘑菇
蘑菇也含有一定量的维生素B6，可以参与蛋白质代谢过程中的多种反应。 经常食用蘑菇有助于维持机体正常的新陈代谢功能，对生长发育有益。但是注意不要与鹌鹑同食，否则可能会导致面部长黑斑。
3.香蕉
香蕉中含有的维生素B6可以帮助缓解压力和焦虑感，提高睡眠质量。 对于经常熬夜加班的人来说，适当吃些香蕉能有效补充能量，减轻疲劳感。此外还可以为身体提供必要的营养物质。
4.鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素B6，其具有促进消化的作用，有利于脂肪类食物的吸收。 适当的摄入鳄梨对于脂溶性维生素的吸收有一定的帮助，如维生素A、D、E等。但是不建议糖尿病患者食用，因为其中的碳水化合物含量较高，容易引起血糖波动。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是维生素B6的良好来源，而维生素B6在体内参与许多重要的生化反应，包括氨基酸代谢、神经递质合成以及红细胞的制造。 吃鸡胸肉可以满足日常所需的维生素B6，有助于维持正常的免疫功能和神经系统健康。但是肾病患者及痛风患者应少食或避免食用。
上述提及的所有食物均含有维生素B6，在选择时需考虑自身是否存在相关禁忌情况。同时，若需要通过膳食来摄取维生素B6，应注意饮食均衡，避免长期单一摄入某种食物而导致营养不良。
2024-01-21 10:46
举报李美苏 主治医师 三甲
提问
长痘痘的主要原因是由于体内激素分泌紊乱引起的，同时热气都是会引起的，这是您自己生活中多注意。
建议口服排毒养颜胶囊?局部用异维A软膏治疗，最好使用中药茵陈进行治疗为好，服药期间禁用油脂化妆品和外搽药物
2014-11-07 10:33
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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