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缺维生素b6锌吃什么
补充说明：缺维生素b6锌吃什么
a******W 2014-12-27 13:22
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精选回答(1)
缺维生素B6和锌可以通过食用富含这两种营养素的食物来补充。通常，这类营养素可以通过多种食物来源获得，包括动物性食品和植物性食品。
维生素B6和锌在人体中扮演着重要的角色。维生素B6，也称为吡哆醇，是人体必需的一种维生素，它参与蛋白质代谢，帮助身体利用碳水化合物、脂肪和蛋白质产生能量。同时，维生素B6还参与红细胞生成、神经系统功能维持以及激素调节。锌则是一种重要的矿物质，它参与人体多种酶的功能，对免疫系统、伤口愈合、DNA合成以及细胞分裂等都有重要作用。锌还参与味觉和嗅觉的维持，以及男性生殖健康。
为了补充维生素B6和锌，可以考虑增加一些特定食物的摄入。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、香蕉和土豆等。而富含锌的食物则包括牛肉、猪肉、海鲜（特别是牡蛎）、奶制品、豆类和坚果等。通过合理搭配这些食物，可以有效补充维生素B6和锌，同时保证营养的均衡摄入。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素B6和锌的食物，如肉类、豆类、坚果等。
2. 保持饮食多样化，确保营养全面。
3. 注意食物的烹饪方式，避免过度加工导致营养流失。
2025-09-26 15:58
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医生回答(1)
贫血的原因是很多，可能是因为消耗性疾病，也可能是因为肾脏疾病，因为肾脏分泌一种物质，叫做促红细胞生成素，如果肾脏疾病这个物质就会分泌过少，从而出现贫血。如果是发生在女性的贫血，和月经淋漓不净有很大关系，因为总是出血导致慢性失血性贫血。但是如果是单纯的指甲苍白没有其他的症状，您是没有必要担心的，如果过于担心，我建议您检查一下血常规这个项目，价格在15元左右，看看红细胞和血色素是否正常，临床上有些健康人是可以出现下眼睑和指甲苍白的
2014-12-27 13:22
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
