发病时间：不清楚
鼠标手的防治
补充说明：鼠标手的防治
a******W 2015-02-27 20:32
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
鼠标手的防治措施包括使用符合人体工程学设计的鼠标垫和鼠标|频繁休息与肌肉放松练习|调整鼠标位置和桌椅高度|定期进行手部功能评估与康复训练|避免长时间重复性动作。
1.使用符合人体工程学设计的鼠标垫和鼠标
选择符合人体工学设计的鼠标垫和鼠标可以提供更好的支撑和舒适度，减少对手腕的压力。在日常生活中可以选择合适的鼠标垫和鼠标以辅助使用。
2.频繁休息与肌肉放松练习
频繁休息与肌肉放松练习有助于缓解手部疲劳，预防鼠标手的发生。建议每小时休息5-10分钟，进行手部伸展和放松活动。
3.调整鼠标位置和桌椅高度
调整鼠标位置和桌椅高度可以使手部处于自然姿势，降低发生鼠标手的风险。需要调整鼠标位置和桌椅高度以适应个人身体状况，通常推荐将鼠标放置于手臂自然下垂的位置附近。
4.定期进行手部功能评估与康复训练
定期进行手部功能评估与康复训练可以帮助识别并纠正不良习惯，预防鼠标手的发生。建议每年至少进行一次专业手部功能评估，并根据评估结果制定个性化的康复计划。
5.避免长时间重复性动作
避免长时间重复性动作可以减少手部肌肉劳损，预防鼠标手的发生。在工作或娱乐时，应尽量避免持续保持同一姿势超过30分钟。
如果症状持续不改善或者加重，应及时咨询医生进行进一步诊断和治疗。
2024-03-08 21:08
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
如何预防鼠标手。
你好，出汗没有关系，手部逐渐出现麻木、灼痛，腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等就患有鼠标手了。
要选择大鼠标，或用护腕垫。鼠标放在一个稍低位置，身体和鼠标的距离比较适中，并且连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。
2015-02-27 20:32
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
多发人群：发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。
典型症状： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
临床检查： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
