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郑多燕小红帽
补充说明：郑多燕小红帽
a******W 2015-05-27 17:31
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精选回答(1)
郑多燕小红帽可以通过饮食疗法|运动疗法|精神压力减轻法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的评估和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例。制定个性化食谱并持之以恒执行。合理饮食有助于控制体重增长，改善新陈代谢，对预防肥胖症有积极作用。针对该问题中提到的“易胖体质”和“减肥困难”，饮食疗法是基础且必要的措施。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动和力量训练计划，如跑步、游泳、举重等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。科学的运动可增强心肺功能、燃烧脂肪、提高代谢率，从而帮助改善易胖体质和促进减肥。针对问题中的需求，运动疗法是必不可少的一部分。
3.精神压力减轻法
精神压力减轻法涉及冥想、深呼吸、放松技巧等方法，每天分配固定时间进行练习，通常建议早上起床后或睡前进行。压力管理有助于平衡内分泌系统，缓解因长期心理压力引起的食欲失调问题。对于存在“易暴饮暴食”现象的个体，精神压力减轻法是综合解决方案的重要组成部分。
在实施上述措施的同时，建议定期监测身体指标，如体重、体脂率等，以便及时调整方案。同时，保持良好的睡眠质量也有助于支持整体健康状况。
2024-01-12 21:03
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医生回答(4)
您好，各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。
2015-05-27 17:32
举报你好,1地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的.2酸奶具有极佳的嫩肤功能,具有丰富的蛋白质,维生素等,并且容易为皮肤所吸收.3多喝粥和汤,新鲜的绿叶蔬菜,小米粥,面条汤,疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用.不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,注意养成常吃多种水果蔬菜的习惯.推荐给你四种室内运动：1,看电视顺便摇一摇呼拉圈.
2,买卷韵律操录影带跟着跳.
3,爬楼梯,来来回回爬楼梯,可增加心肺功能.
4,跳绳：连小学生都会的运动.
2015-05-27 17:32
举报⑴ 因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法.如果仅为超重或轻度肥胖,应当以节食治疗辅助于运动锻炼,坚持不懈,将体重维持在理想范围内.中重度以上的肥胖者除节食和运动外,可辅助于一定的减肥药物,甚至减肥手术治疗.如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食.
⑵ 因时：每天进食,运动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下去.如果没有整块时间参加活动,可以抽10～15分钟做些形体训练,如健美操,打拳等,每日2～3次,即使出差在外也不中断.
⑶ 因地：指的是减肥的场所,健身房,运动场,游泳馆,舞厅等都是良好的减肥场所.如无上述场所,自己的家庭也是很好的场所.其实只要坚持运动,无论在什么地方都是有益于健康的.
⑷ 因利：是指提高经济效益,做到少花钱,多办事.很多减肥者为了快速不费力的减肥,幻想不节制饮食,靠药物就能减轻体重,于是花大量的钱买很多的减肥药,减肥茶或减肥器械等.其实,我国在保健品方面的各项法规,法律尚不完善,诸多减肥品的价钱与效用并不相等,因此选用时应特别注意其夸大的宣传.当然,为参加适合自己的运动花些钱是值得的.总之,最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法.
2015-05-27 17:31
举报采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.
减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用
2015-05-27 17:31
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1878年Willatt首先报道1例因使用髋人字石膏后出现急性胃扩张症状，而命名为石膏综合征（Cast syndrome）。1971年Evarts报告未用石膏治疗脊柱侧弯或后突畸形的患者亦可发生恶心、反复呕吐症状。他认为石膏综合征是误称。由于这类治疗方法已广泛应用，因此本征并不少见。
