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湿气重怎么调理
补充说明：湿气重怎么调理
2015-06-01 14:40
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
湿气重可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、物理治疗、药物治疗等方式进行调理。
1、饮食调理
湿气重的患者可以通过饮食的方式来进行调理，日常生活中可以适当吃一些具有祛湿作用的食物，比如红豆、薏米、莲子、冬瓜等，同时避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重体内湿气。
2、生活调理
患者平时也要养成良好的生活习惯，避免长期处于潮湿的环境中，也要避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间。
3、运动调理
日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、爬山等，能够促进体内血液循环，增强自身的免疫力，也可以起到祛湿的作用。
4、物理治疗
患者也可以通过物理治疗的方式来缓解不适症状，比如针灸、拔罐、按摩等，可以促进体内湿气的排出，同时还能够缓解身体疲劳。
5、药物治疗
如果患者湿气比较重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行调理，能够起到健脾祛湿的作用。
日常生活中也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是焦虑。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-03-09 11:41
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
拔罐后皮肤很紫可以是湿气重或寒气重或瘀血重，或同时都有。所以首先要判断是否是湿气重再选择调理方法。湿气重可采取食疗，多吃点红豆薏米芡实粥，它可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、固肾止泻。当然您睡眠不好可以加点酸枣仁进去一起煮。或者方便一点的可以口服中成药，如参苓白术丸、木香顺气丸、酸枣仁颗粒等；也可以用茯苓、陈皮泡水喝。平时生活中要注意不能睡地板、下雨天减少外出、不穿潮湿衣服、不盖潮湿的被子、洗澡后充分擦干身体、吹干头发。
2018-09-12 11:20
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医生回答(2)
李敏华 主治医师 三甲
提问
湿气重可以通过饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣等来实现。此方法有助于改善脾胃运化功能，促进体内湿邪排出，从而辅助缓解湿气重引起的不适症状。
2.中药内治
中药内治需由专业中医师开具方剂，患者按处方取药后服用，通常包括茯苓、白术等药材。这些草本植物具有健脾祛湿的作用，能够调节体内水液代谢，对于湿气所致的消化不良等问题有益处。
3.拔罐疗法
拔罐疗法是将小型负压装置放置于人体特定穴位上，利用大气压力形成局部吸附效果的一种传统中医疗法。此方法可增强局部血液循环，促进湿邪排泄；同时还能起到舒筋活络的效果，对缓解因湿气重导致的肌肉酸痛有积极作用。
4.艾灸疗法
艾灸疗法是在医生指导下选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸操作，每次艾灸时间约30分钟。此方法能提高机体免疫力，还可以驱散体内的寒湿之气，进而减轻上述不适症状。
5.运动疗法
运动疗法主要包括瑜伽、太极等低强度运动，建议每天至少锻炼30分钟。规律的身体活动有助于促进气血循环，加速湿邪排出；且可提升阳气水平，对抗湿邪侵袭。
针对湿气重的症状，应避免食用生冷、油腻及甜食，以免助湿生痰。此外，保持居住环境干燥通风也有助于改善湿气重的情况。
2024-01-26 20:30
举报邓士林 主治医师 三甲
提问
你好，很多人都不知道湿气重怎么调理，其实湿气重怎么调理是要看个人的情况的，希望你不要担心湿气重怎么调理，祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，适当运动、饮食清淡适量，尽量避环境的湿可以有效祛湿。湿气重怎么调理，建议你应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人.为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食.此外,用莲子,薏米,赤小豆,白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气.湿气重怎么调理，建议您将薏苡仁放进加进食材煮或直接煎水喝，可以有效祛湿，而且健康，是食物。可以常吃。以上就是我对湿气重怎么调理的回答的，希望我说的湿气重怎么调理的建议对你有帮助，祝健康
2015-06-01 14:40
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
