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鬼门十三针治失眠
补充说明:鬼门十三针治失眠
a******W 2015-08-28 00:37
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医生回答(2)
你好,根据你叙述的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗,另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的,饮食上调理也很重要,象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。避免过度用脑和精神紧张,勿食油炸、辛辣食物,对你失眠的现象有很好的治疗效果,祝健康。
2015-08-28 00:37
举报养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负 担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻 焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
2015-08-28 00:37
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