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2岁婴儿食谱
补充说明：2岁婴儿食谱
a******W 2015-09-22 12:41
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精选回答(1)
2岁婴儿的饮食应均衡多样，一日三餐可搭配燕麦粥、香蕉、鸡肉泥、菠菜、酸奶等食物。需要注意的是，虽然这些食物对生长发育有益，但并不能直接用于治疗疾病。
1.燕麦粥
燕麦粥富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。此外还可以促进胃肠道消化吸收功能，进而起到辅助改善食欲不振的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可使人感到愉悦，有助于缓解压力和焦虑情绪。适当食用香蕉能够为机体补充能量，维持身体正常运转。
3.鸡肉泥
鸡肉泥是将鸡肉制成细碎的软食，适合幼儿咀嚼能力较弱时食用。它提供蛋白质和铁质以支持生长发育。但需注意适量摄入以防过量蛋白质导致肾脏负担增加。
4.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、C及钾元素等营养成分，具有抗氧化作用。长期食用菠菜有利于增强免疫力、维护视力健康并降低患心血管疾病风险。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进肠道内有益菌群的增长。对于需要补充钙质的人群而言，酸奶也是不错的选择，因为其也含有一定的钙元素。
需要注意的是，在为2岁宝宝制定饮食计划时，应确保食物的安全性和适宜性。同时还要关注食品的新鲜度和卫生状况，避免因不当储存或处理而引起食品安全问题。
2024-02-20 09:59
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你好！婴儿食谱补锌食谱编辑
彩椒鲜虾
原料：红、黄彩椒各1个，鲜虾去皮的虾100克，买的虾仁里有大量的碱保鲜不好不要用，海产品含有大量的锌，锌可以使提高孩子的注意力。
制作方法：
1、将彩椒切去上半部切成丁，将虾仁、葱姜末煸炒;
2、放入彩椒、盐调味即可，下半部彩椒当小碗盛菜。
点评
彩椒颜色好看、营养丰富，可以增添宝宝的食欲。将彩椒上半部切去，用彩椒当作小碗，里面装上炒熟的菜或饭，颜色好看，营养更加丰富。
2015-09-22 12:43
举报你好！虾皮鸡蛋羹
食谱原料：虾皮15克，鸡蛋2个
制作方法：
1、先把鸡蛋打在碗里；
2、加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌匀；
3、放入锅中蒸熟，便可食用。
点评：该食品壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。
2015-09-22 12:43
举报你好！补钙食谱编辑
彩色虾仁
原料：虾仁、胡萝卜、香菇、豌豆、粟米粒。
做法：
1、取净虾仁，最好是自己剥壳的鲜虾仁，洗净后将水沥干；
2、用盐、蛋清、淀粉上浆后腌一会；
3、将虾仁放入温油中略微翻炒后拿起；
4、胡萝卜用开水煮熟后，切成小丁备用；
5、香菇洗净后切小丁，再与适量豌豆、粟米粒一起放入开水锅中煮一会儿取出；
6、炒锅中放入少许油，加适量的汤水，加入少许盐、黄酒，再倒入半成的虾仁、胡萝卜、香菇丁、豌豆、粟米粒，烧开，用淀粉加水勾芡即可。
2015-09-22 12:43
举报你好！补铁食谱编辑
芹菜牛肉丝
原料：牛里脊肉丝150克、芹菜100克、鸡蛋1个(取蛋清)。
调料：植物油、料酒、味精、酱油、香油、盐、水淀粉、葱段各适量。
做法：
1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散；芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。
2、油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。
2015-09-22 12:43
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