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性功能运动
补充说明：性功能运动
a******W 2015-10-03 11:23
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
性功能的运动主要有慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等，可以促进身体的血液循环，也可以增强体质。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以增强性功能。但是避免运动时间过长，也要注意平时的饮食健康，尽量吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强性功能，而且还可以增强自身的免疫力。
3、仰卧起坐
仰卧起坐主要是利用自身的肌肉力量，通过收缩腹部的方式进行锻炼，从而达到锻炼腹部肌肉的效果，也可以达到增强性功能的目的。
4、俯卧撑
俯卧撑主要是利用手臂的力量，通过做俯卧撑的方式，能够锻炼局部的肌肉，也可以达到增强性功能的目的。
5、提肛运动
提肛运动主要是通过规律性地向上提收肛门，然后放松，可以促进局部的血液循环，也可以增强性功能。
除此之外，还可以通过骑自行车、跳绳等运动进行改善。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌元素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也要避免频繁进行性生活。
2015-10-03 11:25
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