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喝酒回避法
补充说明：喝酒回避法
a******W 2015-10-08 15:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
喝酒回避法可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来管理。如果发现无法控制饮酒欲望或酒瘾加重，应寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过让患者识别并改变不良饮酒观念及习惯，通常包括个体或团体形式的咨询会议。此方法有助于挑战不合理信念，减少酒精依赖，因为其针对核心思维模式提供解决方案。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗由经验丰富的咨询师提供，在安静环境中倾听患者的需求和担忧，并给予鼓励和理解。这种非评判性环境有利于患者探索戒酒动机，建立自信；从而辅助戒除酒精成瘾。
3.放松训练
放松训练涉及一系列身体和呼吸练习旨在减轻紧张感，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可帮助管理戒断症状，因为它们能降低交感神经系统激活，促进身心平静。
除了上述建议外，建议患者定期监测酒精摄入量，以便更好地控制自己的饮酒习惯。同时，应保持均衡饮食，避免空腹饮酒，以减少酒精对肝脏的损害风险。
2024-01-21 20:40
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
酒精依赖（症）过去俗称酒瘾或酒癖，指长期饮酒的人产生对酒的精神上和躯体上的依赖，精神上的依赖或精神上的渴求，只要一天不饮酒就感到坐卧不宁，焦虑不安，情绪烦躁，无精打采，千方百计找酒或偷喝酒；躯体依赖是指长期饮酒的人，一旦突破戒酒，机体产生很多不适，如心慌、头痛、乏力等，一旦恢复饮酒，症状自然消失。在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。如果想彻底戒酒请到当地正规的三甲医院，寻求大夫的帮助，他们会根据你的具体情况制定戒酒方案，这样戒酒的效果好见效快，收费也比较公正合理。
2015-10-08 15:38
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由于长期大量饮酒而产生的对酒的强烈渴望和嗜好，以至饮酒不能自制，一旦停止饮酒则产生精神和躯体的各种症状。酒精依赖的发生率由于社会文化背景不同而不同，男性明显多于女性，白种人多于黄种人。
