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喝水后多久能运动
补充说明：喝水后多久能运动
a******W 2015-10-12 00:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
喝水后多久能运动，需要根据喝水的量以及运动的类型进行判断，一般分为半小时左右、1小时左右、1.5小时左右、2小时左右，需要根据具体的情况进行综合考量。
1、半小时左右
如果患者喝水的量比较少，而且喝水后进行了慢跑、打篮球等体育锻炼，此时需要的时间比较短一些，可能在半小时左右。
2、1小时左右
如果患者喝水的量比较多，而且喝水后进行了跳绳、游泳等体育锻炼，此时需要的时间比较久一些，可能在1小时左右。
3、1.5小时左右
如果患者喝水的量比较多，而且喝水后进行了跳绳、游泳等体育锻炼，此时需要的时间比较久一些，可能在1.5小时左右。
4、2小时左右
如果患者喝水的量比较多，而且喝水后进行了打篮球、踢足球等体育锻炼，此时需要的时间比较久一些，可能在2小时左右。
5、3小时左右
如果患者喝水的量比较多，而且喝水后进行了跳绳、游泳等体育锻炼，此时需要的时间比较久一些，可能在3小时左右。
在日常生活中，患者需要注意平时的饮水量，避免大量饮水，也要避免大量吃含水分过多的食物，否则会使身体出现水肿的情况，甚至还会伴有尿频的现象。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2015-10-12 00:55
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、快走后不要马上坐下和喝水，最好在原地做下放松运动，10-15分钟左右最好，30分钟可以喝平时一样喝水了。
2、 运动功能性饮料要少喝，运动后不能喝太凉的水，温白开水最好。
3、运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。
2015-10-12 00:55
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
