发病时间：不清楚
我的睡眠质量一直不好，一到凌晨五点多钟
补充说明：我的睡眠质量一直不好，一到凌晨五点多钟
2015-11-04 12:34
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精选回答(3)
你好，你的情况考虑是以前工作学习生活压力大，时间紧。已经形成了固定的生物钟，到时候就醒了。可以慢慢调整。
2023-03-09 11:40
举报你好，你的情况考虑是以前工作学习生活压力大，时间紧。已经形成了固定的生物钟，到时候就醒了。可以慢慢调整。
2015-11-04 12:36
举报治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
2015-11-04 12:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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