如何有效拉伸脊柱

田卫国 医师 成都附大强直医院

擅长：擅长早中晚各型各期强直性脊柱炎微创诊疗

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你好，频繁性生活让强直性脊柱炎更严重，夫妻生活过于频繁，会导致腰椎压力过大或者导致腰部活动量过大，从而引发腰部疼痛或肿胀，从而引发并发症，严重的将会导致脊柱变形等。所以夫妻生活中，一定要保证腰部的休息，视身体状况而定，每周1次左右即可。按中医理论是必须禁止性生活的，中医讲“肾主骨”，只要是骨质出现了问题，必须禁止性生活，因为性生活会导致肾虚，不利于疾病的控制和恢复。
急性期应注意休息保证睡眠，加强营养，多食用新鲜蔬果、牛奶、瘦肉等。疼痛缓解后要适当开始活动及锻炼。日常生活中首先应注意保持适当的姿势，包括站、坐、行和睡。

于学 主任医师 黑龙江省中医药学校附属医院 三甲

擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。

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你好，很高兴为你解答， 第一步：双足着地，尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放下（目的：充分向前拉伸脊柱）第二步：双手交叉，尽量举起双臂尽量左转,同时双膝尽量右转。再反向重复此动作臂（目的：充分向两侧拉伸脊柱）第三步：保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头、提肩，然后放松（目的：充分向后拉伸脊柱

黄忠荣 主任医师 上海强直医院

擅长：擅长中晚期疑难性强直诊疗，如急性进展期的病情控制与慢性骨损伤期的修复性治疗，发病机制与免疫干预，局部微创诊疗技术研究与临床应用。

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你好，强直性脊柱炎是一种致残性的疾病，主要累及脊柱、骶髂关节，引起脊柱强直，活动困难。并可有不同程度的眼、肺、心血管、肾等多个器官损害。对于强直性脊柱炎的治疗，一般以控制病情为主，祛除炎症，保护脊柱，避免反复复发。　目前的强直性脊柱炎病情是可以通过治疗来有效的控制的，而且通过系统治疗后身体的疼痛都可以消除，活动受限 也可消除。建议尽早去风湿免疫科或专业医院进行专项系统化检查，根据不同的发病程度，针对的定点祛炎，实现阻断病情发展，保护脊柱不受侵犯，病情不易反复复发。

陈付彩 副主任医师 上海强直医院

擅长：强直性脊柱炎、风湿、类风湿性关节炎

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你好，强直性脊柱炎是由于免疫系统紊乱，产生无菌性炎症引起的慢性疾病。伴随着无菌性炎症的产生及蔓延，导致关节、脊柱疼痛—僵硬—炎性损伤—炎性粘连—髋、腰、颈椎活动受限—驼背—生活难以自理—卧病在床等一系列恶性循环。
建议去正规的医院进行科学，规范，有效的治疗，跟据患者不同的病情，做针对性治疗，及时有效的控制病情发展，逐步恢复患者关节功能，同时结合全面免疫调节，使患者达到临床康复的效果。

周国良 主治医师 郑州京科强直中西医结合医院

擅长：强直性脊柱炎，类风湿性关节炎、风湿性关节炎

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你好，强直性脊柱炎患者可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。建议你到正规专业医院去检查，查找病因，规范用药，对症治疗，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。

阮雪峰 主任医师 成都附大强直医院

擅长：从事强直性脊柱炎临床诊疗工作20余年，擅长诊治病程长、久治不愈，关节受限、骨质受损、驼背畸形的中晚期强直性脊柱炎患者。

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强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病，患者可能会出现性功能障碍，但该病一般不会影响患者的性功能。

强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病，可能与遗传、感染、免疫等因素有关。患者可能会出现腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状，还可能会伴有晨僵、疲劳、乏力等症状。强直性脊柱炎一般不会影响患者的性功能，但是患者如果不及时治疗，可能会导致病情加重，出现驼背、颈椎变形等症状，严重时可能会导致患者瘫痪。

建议患者及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

阮雪峰 主任医师 成都附大强直医院

擅长：从事强直性脊柱炎临床诊疗工作20余年，擅长诊治病程长、久治不愈，关节受限、骨质受损、驼背畸形的中晚期强直性脊柱炎患者。

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你好，强直性脊柱炎是一种慢性全身性炎性疾病，它的病因不明，主要侵犯脊椎，尤以骶髂关节病变最为常见。它的最为显著的变化为关节的纤维化和骨性强直。强直性脊柱炎都有一个治疗的过程，在治疗强直性脊柱炎时，我们首先要做好确诊工作，再制定治疗方案，然后再进行治疗。不同的病情，治疗方式也是不一样的，首先建议患者不要盲目的治疗强直性脊柱炎，以免加重病情。

杨红杰 医师 郑州京科强直中西医结合医院

擅长：从事风湿骨病疫临床、科研二十余年，积累了丰富的临床经验，特别是在骨质增生性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死治疗建树

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你好，强直性脊柱炎患者，每天最好做适当的背部运动，睡硬板床，减少枕头高度，多游泳，以维持关节灵活度，增强肌肉力量及活力，这些都是延缓关节粘连的有效方法。强直直性脊柱炎虽然是一个顽固的慢性疾病，但并不是一个不治之症，只要坚持有效的治疗，治愈康复还是很有希望的，建议你到正规专业医院去检查，查找病因，规范用药，对症治疗，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。

刘新娟 主治医师 三甲

擅长：全科

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强直性脊柱炎性功能障碍可以采取非甾体抗炎药、生物制剂、糖皮质激素、物理疗法、中医药疗法等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。NSAIDs能够快速缓解轻至中度的关节肌肉疼痛及发红肿胀，对强直性脊柱炎引起的局部关节僵硬有较好的效果。
2.生物制剂
生物制剂通常由医生处方，在专业医疗机构静脉注射，如依那西普、阿达木单抗等。生物制剂针对特定的免疫蛋白分子发挥作用，可调节免疫反应，减轻强直性脊柱炎的炎症活动。
3.糖皮质激素
口服或注射给药，具体用法遵照医嘱，例如、等。糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制强直性脊柱炎急性发作时的剧烈腰背痛和外周关节炎。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，在专业人士指导下进行。物理治疗有助于缓解肌肉紧张和僵硬感，提高关节灵活性，改善强直性脊柱炎患者的运动能力。
5.中医药疗法
中医药疗法需个体化配方，可能涉及草药、针灸等传统中医技术。中医药注重整体调理，对于强直性脊柱炎的关节僵硬等症状有一定的舒缓作用。
患者应定期监测病情变化，尤其是使用生物制剂期间，以便及时发现潜在风险并采取相应措施。此外，保持良好的姿势和适当的体重管理也有助于预防脊柱变形。