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鱼肝油怎么吃
补充说明：鱼肝油怎么吃
a******W 2016-03-31 19:14
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医生回答(5)
吴伊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鱼肝油可以通过直接口服、添加到牛奶、拌入沙拉、烹饪时加入、制作成胶囊等方式摄入。需要注意的是，虽然鱼肝油可能具有某些健康益处，但并不能替代药物进行治疗。
1.直接口服
鱼肝油可以直接口服，通常作为保健品或维生素补充剂使用。其含有丰富的维生素A和D，能够促进视力发育、增强免疫力。但不宜过量摄入，以免引起中毒。
2.添加到牛奶
将鱼肝油滴入温热的牛奶中，搅拌均匀后饮用。此方法适合儿童服用，可预防夜盲症和佝偻病的发生。
3.拌入沙拉
取适量鱼肝油滴于新鲜蔬菜上，然后撒上调味料并搅拌均匀即可。鱼肝油中的维生素D有助于身体对钙质的吸收利用，对于骨骼健康有益。
4.烹饪时加入
在烹制鱼类菜肴时，可以将鱼肝油挤入食材中增加风味。鱼肝油具有独特的海洋香味，适合作为调味品提升菜肴口感；同时还能提供一定的营养素。
5.制作成胶囊
将鱼肝油制成胶囊便于携带和储存。每日按推荐剂量服用可满足人体所需的维生素A和D需求。
建议在医生指导下使用鱼肝油，特别是对于存在慢性疾病如高血压、高血脂的人群。日常生活中注意均衡饮食，避免长期单一依赖某一种食物来获取营养。
2024-02-15 05:26
举报危帅胤 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鱼肝油怎么吃？鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A,D.维生素A主要存在动物的肝脏中尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类中,另一种以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜,番茄,豆类,和绿叶蔬菜等,在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A.维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中.另外,人体从日光照射中也能摄取维生素D,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D.所以,鱼肝油并非是小儿维生素A和D的唯一来源.
2016-03-31 19:13
举报卫俊彤 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好!足月新生儿满1个月,人工喂养儿15天,添加浓鱼肝油滴剂1-2滴,到3个月时增至4滴,每天分2次给.
2个月开始喂菜汁,果汁,先给1汤匙,以后逐渐增至2-3汤匙,上下午各喂一次
4-5个月,浓鱼肝油滴剂从每天4滴渐增至6滴,分二次给.菜汁,果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给.
4-5个月,开始吃煮熟的蛋黄.从l／4只开始,将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂,等适应后逐渐增至1／2只.
从4个半月起给煮得很烂的无米粒稀粥,每天1汤匙,消化情况好再从5个月起每天2-3汤匙,粥里可加半匙菜泥,分2次给.
6-12个月
6个月～1 2个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右,分2次给.
煮熟的蛋黄增至每天1只,过渡到蒸鸡蛋羹,每天半只.
稀粥可由稀增至半稠,每大3汤匙,分2次给,逐步增加至5-6汤匙.
粥中可加菜泥1汤匙,可稍加些调味品.
如果离乳食品吃得好,可减去一次奶.
7-8个月
过渡到整只蛋羹.
每天喂稠粥2次,每次一小碗(约6-7汤匙),开始加莱泥2-3汤匙,逐渐增至3-4汤匙.粥里可轮换加少许肉末,角肉.
给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干,促进牙齿发育.
母乳(或其他乳品)每天3或2次,必须先喂辅食,然后喂奶类.
9-10个月
可参考下列程序进食：
上午--晨6时,喝母奶或配方奶,10时稠粥1碗,菜泥2-3汤匙,蛋羹半只;
下午--2时喂母奶或配方奶;
晚上--6时喂稠粥或烂面条1碗,蛋羹半只,除菜泥,还可在粥中加豆腐末,肉末,肝泥等;10时喂奶.
如果辅食吃得好,可少喂1次奶或考虑断奶.
11个月 的孩子可以吃接近大人的食品,如软饭,烂菜(指煮得较烂的菜),水果,碎肉和容易消化的点心.
如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶.断奶后,每天要保持喝1-2次牛奶
2016-03-31 19:13
举报齐律华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。
2016-03-31 19:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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