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你好,请问每天晚上十点以后锻炼身体好吗

发病时间:最近一个星期

你好,请问每天晚上十点以后锻炼身体好吗

补充说明:你好,请问每天晚上十点以后锻炼身体好吗

a*******C 2016-04-03 01:14

牛奶 肌肉酸痛 维生素

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精选回答(1)

蔡英祥 医师 晋江市医院晋南分院

擅长:儿科常见病及多发病

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你好!夜跑是有利于身体健康的,跑步后会有短暂的肌肉酸痛,属于正常现象,平时要均衡营养,多吃优质蛋白的食物比如牛奶、禽蛋等,多吃蔬果补充维生素。

2016-04-03 01:53

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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