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8一12岁吃什么才能够一天的补钙
补充说明：8一12岁吃什么才能够一天的补钙
2016-11-05 16:39
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精选回答(8)
8一12岁吃什么才能够一天的补钙，这种说法不准确，建议8一12岁的孩子吃含钙高的食物、含维生素D的钙剂等。
1、含钙高的食物
牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾等食物中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康。
2、含维生素D的钙剂
如维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片等，适量服用可以补充身体所需要的钙元素，并且可以促进钙的吸收。
除此之外，也可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。但食物不能代替药物，若出现明显不适，还需及时就医诊治。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助身体提高免疫力。
2023-07-24 07:14
举报你好，很高兴为你解答，这么大的小孩只要饮食均衡，一般不需要特殊补钙。每天喝一杯牛奶，多晒晒太阳，就可以补充足够的钙质，饮食方面做到多样化，营养均衡，不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，多喝温开水，基本上能够满足身体生长发育所需，希望我的回答对你有帮助。
2018-12-28 11:28
举报正常情况下饮食中的钙质吸收就可以够用的，如果不足，建议您多晒太阳，口服乐力钙，进行补充，按说明进行
2016-11-05 16:43
举报补钙可以通过吃钙片、食物补钙等途径，同时可以吃点维生素D和多晒太阳灯。
2016-11-05 16:38
举报您好，豆类、坚果类、鱼类、奶制品等都含有丰富的钙质，每天喝牛奶，饮食营养均衡，多吃蔬菜水果不挑食，就能满足每天所需要的钙。
2016-11-05 16:38
举报这么大的小孩只要饮食均衡，一般不需要特殊补钙，确定缺钙可以补一些含钙和维生素D的保健品，不多了对小孩身体发育也不利
2016-11-05 16:38
举报你好，你现在的情况一天服用75毫克钙片就可以了，需要坚持服用，可以多吃蛋黄。
2016-11-05 16:38
举报这个不好说，人的身体内是需要很多种微量元素的，合理的饮食就行，如果缺钙的话，可以吃一点钙片的。
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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