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医生回答(2)

荣慧敏 主治医师 三甲

擅长:全科

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你好,转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

2016-11-25 10:29

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冯平 主治医师 三甲

擅长:全科

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你好,首先,我们要问问自己害怕的是什么?最担心的是什么?看看自己担心和害怕的东西是否与客观现实相符,是不是高估了它发生的可能性、把后果想得比实际严重甚至灾难化等等。
其实,我们要用一些比较客观、合乎当下情境的证据来替代这些担心,并且通过直接面对我们的担忧来让自己更理性地看待问题。也就是把想法和事实区分开来,想法只是想法,不是事实,我们要尊重事实,根据事实去调节自己的情绪。

2016-11-25 10:29

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疾病百科

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强迫症

强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症,以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说,是没有现实意义的,不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想,很想摆脱,但又无能为力,因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作,是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。

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