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改善便秘的方法有哪些呢？
补充说明：改善便秘的方法有哪些呢？
2021-12-01 18:14
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改善便秘的方法主要包括饮食调理、运动调理、养成良好的排便习惯、药物调理、腹部按摩等，可以根据便秘的严重程度采取合理的治疗措施。
1、饮食调理
如果患者经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘的情况。因此患者要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，另外也可以适当喝水，能够促进新陈代谢。
2、运动调理
如果患者平时运动量比较少，也可能会影响胃肠道蠕动，从而出现便秘的情况。因此患者可以适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
3、养成良好的排便习惯
如果患者长时间久坐，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘的情况。因此患者要保持良好的排便习惯，避免长时间久坐，可以适当站起来走动，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够起到软化大便的作用，有利于粪便排出。另外患者也可以遵医嘱使用开塞露辅助治疗，能够起到润滑肠道的作用，可以帮助粪便排出。
5、腹部按摩
患者还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，缓解便秘的症状。
若症状较为严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-08 19:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
