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男14岁半青春期吃什么好

发病时间：不清楚

男14岁半青春期吃什么好

补充说明：男14岁半青春期吃什么好

2016-12-21 22:10

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王炳乾主治医师十堰市中医医院三甲

擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

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14岁半青春期可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物。

1、蛋白质

可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于生长发育。

2、维生素

可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。

3、微量元素

可以多吃富含微量元素的食物，如虾、生蚝、核桃等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

除此之外，还可以吃富含钙元素的食物、含钙的药物等，但要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响身体健康。

2023-03-20 14:43

赵海操医师定陶县中医医院

擅长：外科常见疾病，如肝癌、胆囊炎、胆道结石、胰腺炎、胃穿孔、阑尾炎、肠梗阻、胃癌、结肠癌等

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你好，这个时间还是要均衡饮食什么都吃点。适当的锻炼身体，多把精力放在学习中。

2016-12-21 22:12

王骞医师歙县人民医院

擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。

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根据你的描述，考虑是可以饮食少吃多餐，易消化，荤素搭配牛肉都是可以的。，也是有助于发育的，这个理论上是看医生指导，你可以继续就近咨询，

2016-12-21 22:11

赵顺理副主任医师莱西市日庄中心卫生院

擅长：主要从事心血管，消化系统，呼吸系统等疾病的诊治，擅长高血压，冠心病，心绞痛等心血管疾病，胃炎，十二指肠溃疡，急慢性肠炎等疾病。

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我认为十四岁的青春期，保持正常饮食，注重清淡，多吃富含蛋白质的食物。

2016-12-21 22:11

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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