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高血压患者如何保健与调养？
补充说明：高血压患者如何保健与调养？
j***s 2016-12-27 09:02
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医生回答(1)
高血压患者保健调养的核心在于长期平稳管理，坚持家庭自测血压并记录，为调整方案提供依据。饮食上需控盐，每日不超过五克，多摄入新鲜蔬果与全谷物，限制高脂高糖食物。规律进行快走、游泳等中等强度运动，每周累计约一百五十分钟，避免清晨剧烈活动。保证充足睡眠，戒烟限酒，保持情绪平稳。保健措施需个体化，效果存在差异，应定期复诊，由专业人员评估调整，切勿自行改变管理方案。
2026-03-17 18:39
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
