发病时间：最近一年
女人长期吃素食的坏处
补充说明：女人长期吃素食的坏处
2017-02-18 11:13
我要咨询
精选回答(2)
女人长期吃素食，可能会造成自身免疫力下降、营养不良、胃肠道不适等坏处。
1、自身免疫力下降
长期吃素食会导致自身免疫力下降，从而更容易患病，会增加患病的概率。平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，也可以适当运动，提高免疫力。
2、营养不良
素食中含有的营养物质比较少，如果长期吃素食，可能会导致身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，从而引起营养不良的情况。平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，也可以适当运动，提高免疫力。
3、胃肠道不适
素食中含有大量的蛋白质，如果长期吃素食，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如蔬菜粥、小米粥等，避免吃辛辣、油腻的食物，例如辣椒、肥肉等。
除此之外，也可能会出现低血糖、低血压等情况，平时要注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 02:38
举报你好！这还是饮食习惯方面的原因。健康的饮食必须是营养均衡全面的饮食，饮食过素或者过荤都是不合适的。偏好吃素食可以增加豆类、奶类、蛋类等优质蛋白的补充，弥补食物太素之不足。另外，必须养成良好的排便习惯，有便意就及时排便，不要因手头工作忙而拖延，年轻人便秘大部分是由于排便习惯不好引起的。
2017-02-18 11:20
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
