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每天晚饭后快走一个小时多久能瘦
补充说明：每天晚饭后快走一个小时多久能瘦
2017-06-12 18:43
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精选回答(3)
通常情况下，每天晚上快走一个小时并坚持一个月，会有一定的减肥效果。但减肥效果因人而异，同时需要结合饮食、锻炼等，才能达到更好的减肥效果。
通过每天晚上快走能够加快身体的新陈代谢，同时也能够促进身体的脂肪燃烧，不仅能够减肥，还能够改善身体的形态。如果身材比较肥胖，每天晚上快走一个小时，同时控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、奶茶等，每天坚持一个月左右，能够达到减肥的效果，而且还能够促进身体的代谢，有利于身体健康。
如果身材比较肥胖，通过每天晚上快走的方式，并没有使身材得到有效的改善，还需要通过饮食控制，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如肥肉、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
2023-07-22 05:49
举报您好！想要减肥必要的运动是非常好的，但是减肥的关键是吸收小于消耗，适当的运动能够提供机体的能量消耗，如果饮食上不加控制摄入的较多，导致身体吸收的热量仍然大于所消耗的热量，减肥同样是没有效果的。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。如果有一餐比较油腻可以服用一粒舒尔佳，控油减脂，希望对您有所帮助。g
2017-06-13 16:26
举报你好，根据你的咨询，运动量增加，如果饭量不减少的话，也是很难减肥的，所以，饮食也要减少一些，
2017-06-12 18:49
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
