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我是临界高血压,哪些运动能辅助降低血压?
补充说明:我是临界高血压,哪些运动能辅助降低血压?
2017-10-05 22:07
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精选回答(5)
本病例特点:中年男性,49岁。临界高血压患者。平素应进行适量有氧运动。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是指强度低且有规律性的运动,其运动时间较长。比如慢跑等。定期复查血压,血糖和血脂等。平素低盐低脂饮食,控制和减轻体重。
2023-03-08 11:36
举报本病例特点:中年男性,49岁。临界高血压患者。平素应进行适量有氧运动。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是指强度低且有规律性的运动,其运动时间较长。比如慢跑等。定期复查血压,血糖和血脂等。平素低盐低脂饮食,控制和减轻体重。
2019-01-24 13:15
举报你好!临界高血压与高血压患者的运动基本雷同,只是运动量和幅度要比高血压患者大些而已,可以正常运动,如球类,跑步,跳操等,运动不是辅助降压,而是控制体重,减少热能储存和脂肪堆积,间接的软化血管和维持血压稳定有帮助。除了运动外,还要坚持低盐低脂清淡易消化饮食,保持情绪乐观的心态,不要急躁焦虑等,注意休息和保证睡眠等,不要抽烟。
2017-12-14 07:24
举报你好,据你描述的情况,临界高血压,建议低盐低脂饮食。多做快步走,跑步、打太极圈、跳广场舞都可以的。
2017-10-05 22:37
举报一般运动都可以,主要是还要注意生活方式和饮食,平时注意饮食有营养,清淡,生活有规律,情绪平和,不要熬夜,不要过于劳累,不要受凉了,观察身高体重是多少,如果胖了是需要减肥的。食物多吃素,但正常的蛋白质植物脂肪还是要摄入的。减肥到正常体重就可以了。
2017-10-05 22:11
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