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女人脱发厉害吃什么好?
补充说明：女人脱发厉害吃什么好?
a******W 2017-12-10 13:44
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
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女人脱发厉害可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、芹菜等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于改善脱发的情况。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的情况，也可以辅助缓解脱发的症状。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的情况，也可以辅助缓解脱发的症状。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的情况，也可以辅助缓解脱发的症状。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，能够起到提高身体免疫力的作用，可以辅助改善脱发的情况。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，可以辅助改善脱发的情况。
如果脱发的情况比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2017-12-19 10:36
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医生回答(1)
女人脱发厉害时，可以通过调整饮食来改善这一状况。脱发问题往往与营养不良、激素水平变化等因素有关，而合理的饮食可以为身体提供必需的营养素，促进头发生长。
头发的生长与多种营养素息息相关，比如蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E以及Omega-3脂肪酸等。蛋白质是构成头发的基本物质，而铁和锌则是促进头发生长的重要元素。维生素A有助于皮肤健康，从而促进毛囊健康；维生素D则有助于钙的吸收，而钙是构成头发的重要成分之一；维生素E是一种强效抗氧化剂，可以保护头皮免受自由基的损害；Omega-3脂肪酸则有助于减少头皮炎症，促进头发生长。
为了改善脱发问题，建议女性增加富含上述营养素的食物摄入。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等；同时，多吃一些富含铁质的食物，如红肉、菠菜等；锌质丰富的食物包括牡蛎、坚果等；维生素A和维生素D则可以通过食用胡萝卜、鸡蛋、奶制品等来获取；维生素E和Omega-3脂肪酸则可以通过食用坚果、种子、鱼类等来摄取。保持均衡饮食，避免过度节食，以免造成营养不良，从而加重脱发问题。
【生活小贴士：】
1. 增加富含蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入。
2. 保持均衡饮食，避免过度节食。
3. 保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动等。
2025-10-08 14:11
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
