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坐骨神经痛怎么锻炼图
补充说明：坐骨神经痛怎么锻炼图
a******W 2017-12-13 19:58
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精选回答(1)
1、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
2017-12-13 20:15
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医生回答(1)
概述：
坐骨神经痛患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、臀桥、平板支撑、游泳等方法进行锻炼，可以缓解坐骨神经痛的症状。
锻炼方法：
1、飞燕式：患者需趴在床上，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解坐骨神经痛的症状。
2、仰卧保健法：患者需保持仰卧位，将双下肢伸直，双上肢和双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解坐骨神经痛的症状。
3、臀桥：患者需保持坐位，将双上肢放在身体的两侧，双下肢用力上抬，使臀部肌肉收缩，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解坐骨神经痛的症状。
4、平板支撑：患者需保持俯卧位，将双上肢放在身体的两侧，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解坐骨神经痛的症状。
5、游泳：患者可以在水中进行游泳锻炼，可以使腰部的肌肉得到锻炼，还可以使腰部的肌肉力量增强，从而缓解坐骨神经痛的症状。
锻炼时如果出现不适症状，需立即停止锻炼，并及时就医治疗。
2017-12-13 20:08
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坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
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活血行气，散瘀止痛。用于气滞血瘀，经络阻滞所致的癌症疼痛，术后疼痛，跌打疼痛，肩颈痹痛以及胃脘疼痛，头痛，痛经等。
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祛风止痛，舒筋活络。用于三叉神经痛、坐骨神经痛、风湿关节痛。
