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习惯性便秘如何调理
补充说明：习惯性便秘如何调理
2018-03-16 13:25
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习惯性便秘主要是指长期存在排便困难、大便干结等问题。要调理，首先保证饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类；其次，保持规律的生活作息，定时定量排便，避免憋便；再者，增加运动量，促进肠道蠕动；此外，养成良好的排便习惯，不要过度用力或长时间坐在马桶上。如有需要，可咨询医生选用缓泻剂等药物辅助治疗，但不宜长期依赖。若调整生活方式后症状仍未改善，应及时就医检查，排除可能的疾病影响。
2025-03-03 16:48
举报根据您所描述的情况，女，32岁，习惯性便秘十余年，大便粘腻不爽，排气多而臭，中医认为是肠道湿热引起，建议中药调理。一定要面诊，中医大夫用中药清热除湿，泻火通便治疗，并注意饮食清淡，忌辛辣刺激及油腻，保持生活规律，适当加强运动，并养成定时如厕的好习惯。
2018-12-21 21:54
举报你好，我们的胃肠道容量是一定的，吃的多，拉的多，每天大便一次，就不会便秘，吃的少，拉的也少，饭量小，好几天大便一次，大便就干。再者结肠有事也会这样。建议看消化科医生，查血常规，大便常规，做结肠镜，查清原因好治疗。以后饮食荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果，萝卜，红薯，粗粮，这些富含膳食纤维的食物促进肠蠕动。
2018-10-03 06:25
举报您好，女性由于工作原因久坐，经常发生便秘。缓解便秘饮食方面注意不要太精细，要增加粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，晨起可以喝一杯蜂蜜水。保持心情愉快，注意休息。可以适当增加运动量，饭后散步，不要坐着一直不活动；养成定期排便的习惯，不要拖延。睡前可以按摩肚脐，帮助肠道消化蠕动。避免吃辛辣刺激性食物。WEX
2018-03-16 15:17
举报你好，你提供的情况是便秘。建议平时多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜。多吃粗纤维蔬菜如芹菜韭菜，保持大便通畅，防止便秘，腹部经常给予按摩，适当进行体育锻炼，禁忌辛辣刺激性食物。
2018-03-16 14:09
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习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
症状起因：习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。 习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。 另有其他原因： 1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。 4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。 a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。 b.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 c.气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。 d.脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
常见检查：
就诊科室：消化
