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绝经后可以吃哪些补品？
补充说明：绝经后可以吃哪些补品？
2021-08-30 18:09
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通常情况下，绝经后可以适当吃蜂蜜、枸杞、阿胶等补品，可以有效改善身体不适症状。
1、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的雌激素，适当食用蜂蜜可以为身体补充雌激素，在一定程度上能够缓解绝经期不适的症状。但是要控制食用量，避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担。
2、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等症状。所以在平时适当进食枸杞，对身体有一定的好处。
3、阿胶
阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，在临床可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状。所以在平时可以适当进食阿胶，有利于补充机体所需要的营养成分。
除此之外，还可以适当吃红枣、桂圆等食物，也可以起到改善身体的不适症状。但是如果身体出现明显的不适，建议及时去医院进行检查，在医生的指导下对症治疗。
2023-01-13 19:09
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
