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吃完叶酸多久能吃水果？

发病时间：不清楚

吃完叶酸多久能吃水果？

补充说明：吃完叶酸多久能吃水果？

2021-09-16 11:27

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魏玉华副主任医师济南市中西医结合医院三甲

擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。

提问

吃完叶酸后一般建议半小时后吃水果。

叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种营养元素，具有重要的生理功能，而且叶酸中含有丰富的维生素。叶酸是从备孕，也就是没有怀孕之前的3个月，一直吃到怀孕后的前3个月，总共需要吃6个月的叶酸。怀孕之后的前3个月，是胎儿神经管发育的重要时期，如果在这期间缺乏叶酸，很可能会引起胎儿神经管发育畸形，所以建议在怀孕前3个月补充叶酸。在吃完叶酸后，一般建议半小时后吃水果，因为水果中含有大量的果酸，可能会对胃肠造成刺激，引起胃肠不适，而且水果中还富含膳食纤维，如果过早吃水果，可能会影响到其他食物的摄入，不利于营养均衡，所以建议在半小时后吃水果。

在日常生活中，也可以通过吃叶酸片的方式补充叶酸，平时也可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，保持营养均衡，避免出现营养不良的情况。

2022-08-26 18:42