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便秘了如何改善
补充说明：便秘了如何改善
2018-11-01 11:53
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精选回答(2)
当出现便秘情况时，建议采取措施调整肠道环境，可以适当服用肠道益生菌以促进肠道健康。
同时，饮食上应注重均衡，避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物。保证日常水分摄入充足，增加新鲜蔬果如香蕉的摄取，它们富含天然纤维有助于排便。坚持适量运动，维持规律的生活习惯，并保持愉快的心情，这些都有助于缓解便秘问题。
2025-02-25 17:13
举报你这个便秘情况下，那么要注意使用一些肠道益生菌来改善一下的，而且的话注意改善一下饮食，注意避免辛辣刺激油腻的食物，不易消化的食物。平时要注意多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充一些酸奶，香蕉，多进行运动，要注意生活规律，保持良好情绪。
2019-02-26 14:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
