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一周练几次胸最佳？

发病时间：不清楚

一周练几次胸最佳？

补充说明：一周练几次胸最佳？

a******W 2018-11-11 19:14

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精选回答(1)

曾重副主任医师随州市中医医院三甲

擅长：外科，男科疾病

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根据你的情况描述的话，一周锻炼几次胸比较好，最好的话就是一周锻炼个三四次，四五次都是比较好的，但是唯一就是要注意的一点，就是不要疲劳过度了，还有就是的话，避免因为动作强度大造成的运动损伤，这样的话会导致你的肌肉拉伤了。

2018-11-11 19:21

•运动损伤

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

症状起因：损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
可能疾病：副神经损伤与卡压手部神经损伤肩袖损伤踝关节软骨损伤髌股关节软骨损伤
常见检查：
就诊科室：外科

适用药品

云南白药气雾剂

活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。

独活止痛搽剂

止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。

吡罗昔康搽剂

用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。

双氯芬酸钠缓释胶囊

1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。

外伤性骨化性肌炎小儿出血性疾病肌肉拉伤骨关节炎肿胀腱鞘炎脊柱炎