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一天一个苹果补充的维生素C够吗
补充说明：一天一个苹果补充的维生素C够吗
2023-08-17 22:49
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一般情况下，一天一个苹果能够补充维生素C，但补充维生素C不一定够。因为维生素C不仅可以通过吃苹果补充，还可以通过其他食物补充，如橙子、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、果胶、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些苹果，能够补充身体所需要的营养。此外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，适当吃一些苹果，能够促进胃肠道蠕动，从而可以起到促进排便的作用。
苹果中含有的维生素C比较丰富，一天一个苹果能够补充身体所需要的维生素C，但补充维生素C不一定够，因为维生素C不仅可以通过吃苹果补充，还可以通过其他食物补充，如橙子、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
虽然苹果的营养价值比较高，但不建议过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对苹果过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 22:49
举报不够的。苹果中只含有少量的维生素C，主要成分是果胶和膳食纤维。你可以经常吃猕猴桃、橙子、橙子等富含维生素C的水果来补充，但是如果缺乏维生素C，苹果是不可能的，如果需要的话，你可以口服多种维生素。平时，我们应该加强体育锻炼，提高我们的抵抗力，避免疲劳、感冒、感冒，注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜。
2018-11-24 12:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
