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腰椎怎么放松试试这六个拉伸动作？
补充说明：腰椎怎么放松试试这六个拉伸动作？
a******W 2018-11-25 16:40
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如果长期坐着，或者躺在床上，严重影响自己的腰椎健康，比如，起身运动，单膝伸展，中腰部拉伸，椅子握起坐，后伸练习，髋关节后伸展，或者做些瑜伽，早上晨跑之类的运动，来恢复自己的腰椎健康，最主要的是工作时间，挤出了一些空闲来进行适当的锻炼。
2018-11-25 16:41
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腰椎盘膨出症又名腰椎间盘纤维症或髓核膨出症，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿疼痛。
症状起因：在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出.
常见检查：
就诊科室：骨科
