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什么钙片易吸收效果好
补充说明：什么钙片易吸收效果好
2018-12-01 19:15
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精选回答(2)
通常情况下，不存在哪个钙片吸收最好的说法，一般在医生指导下选择合适的钙片，都可以达到较好的补钙效果，具体情况分析如下。
钙片中含有丰富的钙元素，可以为人体补充钙质，有助于促进骨骼发育，预防骨质疏松症。一般情况下，在医生指导下选择合适的钙片都可以达到较好的补钙效果，如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等，可以根据自身情况选择合适的钙片。
在补钙的同时，还需要注意饮食方面，可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，同时可以多晒太阳，促进钙质的吸收。另外，在补钙的同时，还要注意避免喝过多的浓茶、咖啡等，以免影响钙的吸收。
2022-09-23 16:55
举报一般来说，这个钙尔奇，凯斯立等等牌子的钙片都是可以的，成人补钙还是建议选择一些老牌子的钙片，还有注意在补钙同时加用维生素D滴剂，这样才会更好吸收，平时在饮食上是可以注意多吃含钙食物，多运动，可以多晒晒太阳。
2018-12-01 19:30
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医生回答(1)
一般补钙的话主要是从饮食中慢慢摄入，多吃含钙丰富的食物牛奶，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，可以口服迪巧泡腾片或者是葡萄糖酸钙咀嚼片等等的，这些钙片的吸收效果都挺好的。
2018-12-01 19:34
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
