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便秘如何改善
补充说明：便秘如何改善
2018-12-15 10:31
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精选回答(3)
便秘可能由于膳食不均衡，缺乏运动或者摄入过多辛辣食品引起。
要改善这种情况，建议调整日常饮食习惯，选择清淡的食物，增加富含纤维的蔬果摄取，并保持充足的水分补充。适度运动也能刺激肠道蠕动，有助于排便。尽量避免食用辛辣食物，早晨空腹饮用蜂蜜白开水也有助于顺畅排便。如果需要，使用开塞露进行灌肠也是方法之一，它能帮助软化粪便，缓解便秘症状。
2025-02-25 17:13
举报你好，你的情况是便秘，可能是吃菜过少，运动量过小，或过食辛辣食物等原因造成的，可以通过饮食进行调节。平时要注意清淡饮食，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，多喝水，适量运动，忌辛辣食物晨起喝一杯蜂蜜白开水，可以促进大便正常通畅。必要时可以用开塞露灌肠，可以软化大便，起到通便的作用
2019-03-08 15:52
举报目前这种情况最有可能的是不良的饮食和生活习惯引起的便秘。炫要清淡饮食，合理膳食纤维补充。目前的情况可以使用，开塞露通便，主要是润滑肠道的。
2018-12-15 10:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
