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生了孩子坐月子吃什么好？
补充说明：生了孩子坐月子吃什么好？
2021-12-21 16:17
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生了孩子坐月子吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物比较好。
1、蛋白质
生孩子会消耗身体大量的营养，需要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，促进身体尽快恢复。
2、维生素
也需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，提高身体的免疫力。
3、矿物质
也可以多吃一些含有钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤、鲫鱼汤等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于身体的恢复。
除此之外，也可以多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、黄瓜等，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于身体的恢复也有一定的帮助。
2022-08-27 01:33
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
