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如何改善便秘
补充说明：如何改善便秘
2018-12-31 12:08
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精选回答(3)
便秘通常由不规律的饮食习惯和缺乏运动引起。
建议日常生活中饮用蜂蜜水或早晨空腹时摄入淡盐水以缓解症状。增加膳食中的纤维素摄入，如食用大白菜和芹菜，能促进肠道蠕动。同时，减少精制谷物的摄取，保持适当的体育锻炼也至关重要。这些健康的生活方式调整有助于改善便秘情况。
2025-02-25 17:13
举报你好，根据您描述的这种情况，便秘主要和饮食结构及活动少等生活习惯等因素有关系，可以喝蜂蜜水，清晨空腹喝蜂蜜水，或是清晨空腹喝一杯淡盐水，都可以，同时要注意多吃一些大白菜，芹菜等纤维素含量高的食物，粮食不要吃的太精细，多做活动。希望对您有所帮助！
2019-02-18 21:49
举报你好，根据您现在所描述的这种情况，蜂蜜具有一定的这种润肠的效果。建议您一般要空腹饮食比较效果理想。
2018-12-31 12:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
