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吃五谷杂粮皮肤好吗？
补充说明：吃五谷杂粮皮肤好吗？
2019-01-11 15:20
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吃五谷杂粮可以养颜，让皮肤更加光滑细腻。
五谷杂粮中的纤维素会加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病。五谷杂粮中含有大量的B族维生素，有利于皮肤细嫩有光泽。五谷杂粮中还含有维生素B3，也叫烟酸或者烟酰胺，这些物质可以起到美白的作用。五谷杂粮也富含维生素E，能协助抗氧化和消除自由基，可以让皮肤更加光滑细腻。
建议人们在饮食上可以多吃五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜，避免辛辣、刺激性食物。同时人们在日常生活中也要锻炼身体，多去室外活动，提高身体免疫力。
2022-07-07 14:16
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程涛 副主任医师 海南省人民医院 三甲
擅长：1.脊柱脊髓疾病，包括髓内肿瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤的手术治疗。 2.脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病的诊治。 3.腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄的微创手术。 4.环枢关节脱位、小脑扁桃体下疝、脊髓空洞症 5.脊髓栓系综合症、骶管囊肿、脂肪瘤等。 6.脑膜瘤、胶质瘤、垂体瘤的手术治疗 7.脑出血的微创手术。 8.脑外伤、脑积水的手术治疗。
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吃五谷杂粮对皮肤是有很多好处的，吃五谷杂粮能够帮助补充各种b族维生素，为能够促进伤口愈合，有助于皮肤粘膜的生成，对人体健康的好处特别的多，吃五谷杂粮不仅对皮肤有好处，同时对于身体健康也是有很多好处的，经常吃五谷杂粮，能够帮助稳定血压，改善情绪，避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力，并且还能预防缺铁性贫血、胃溃疡与食欲不振。
2019-01-11 15:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
