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每天吃荸荠好不好？
补充说明：每天吃荸荠好不好？
a******W 2019-01-13 12:13
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精选回答(1)
荸荠是属于一种寒凉的食物，这种食物最好是不要天天吃，如果每天都吃，还有可能会导致脾胃虚寒的现象，尤其是对于儿童和老年人来说，应当避免天天吃荸荠，并且在吃的时候需要注意，不可以生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用。
2019-01-13 12:14
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医生回答(1)
每天适量吃荸荠对身体有益。
荸荠，又称马蹄，是一种营养丰富的水生植物。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。荸荠中还含有多种维生素，如维生素C和维生素B群，这些都对维持身体免疫力和神经系统功能有益。此外，它还含有一些矿物质如钾、磷、铁和镁，有助于维持心脏健康、骨骼发育和能量代谢。其低热量特性使其成为健康饮食的理想选择。不过，需要注意的是，荸荠中的天然糖分含量也较高，糖尿病患者应适量食用。
患者在享受荸荠带来的营养益处时，应根据自身健康状况适量食用，并确保搭配均衡的饮食和规律的运动。
2019-01-13 13:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
