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黑芝麻搭配什么吃最好？
补充说明：黑芝麻搭配什么吃最好？
2021-01-17 15:29
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黑芝麻、糯米和黑米最好一起吃。用途：营养丰富，能缓解暴食，回味无穷。例如，黑芝麻具有保健和黑发的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，能延缓衰老，具有滋润五脏、强身健体、强身健体等功能；黑米，能瘦身；糯米，能促进血液循环，滋润面部，RIC。
2019-01-17 15:47
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
