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一天最多吃多少番薯？
补充说明：一天最多吃多少番薯？
a******W 2019-01-18 05:17
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精选回答(1)
红薯建议每天吃150 - 200克，如果是老人和儿童，建议每天吃100克左右。虽然甘薯富含营养,富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和十多种微量元素,如钾、铁、铜、硒、钙,营养价值很高,但甜土豆的淀粉含量也非常高,如果你吃得太多,它会导致胃酸过多,胃灼热,和胃酸反流的症状。此外，过度食用红薯，消化过程中产生的大量气体会导致胃胀气，很不舒服，对于那些喜欢吃红薯的人来说，仍然有必要控制食物的量。
2019-01-18 05:34
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医生回答(1)
一天吃红薯最好不要超过三到两个的。如何吃红薯是最健康的，下面是详细的介绍:红薯营养十分丰富。然而，更重要的是，日本国家癌症研究中心最近公布了20种抗癌蔬菜中的红薯的。
2019-01-18 06:21
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
