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一天最多吃多少番薯？
补充说明：一天最多吃多少番薯？
a******W 2019-01-18 05:17
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精选回答(1)
红薯建议每天吃150 - 200克，如果是老人和儿童，建议每天吃100克左右。虽然甘薯富含营养,富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和十多种微量元素,如钾、铁、铜、硒、钙,营养价值很高,但甜土豆的淀粉含量也非常高,如果你吃得太多,它会导致胃酸过多,胃灼热,和胃酸反流的症状。此外，过度食用红薯，消化过程中产生的大量气体会导致胃胀气，很不舒服，对于那些喜欢吃红薯的人来说，仍然有必要控制食物的量。
2019-01-18 05:34
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医生回答(1)
一天吃红薯最好不要超过三到两个的。如何吃红薯是最健康的，下面是详细的介绍:红薯营养十分丰富。然而，更重要的是，日本国家癌症研究中心最近公布了20种抗癌蔬菜中的红薯的。
2019-01-18 06:21
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
