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水果在早餐前吃好不好？
补充说明：水果在早餐前吃好不好？
2021-01-18 14:51
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水果在早餐前吃一般比较好。
水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，早餐前适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以提高身体的抵抗力。同时，水果中还含有大量的膳食纤维，早餐前适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到预防便秘的作用。因此，早餐前吃水果一般比较好。
需要注意的是，避免空腹食用过多的水果，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，建议日常要注意营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。同时，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-01-13 16:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
