发病时间：不清楚
如何摆脱抑郁症？
补充说明：如何摆脱抑郁症？
2021-01-31 23:09
我要咨询
精选回答(1)
第一：放慢生活节奏，让自己的身体跟心理放慢 。适当调整目标，不要再追求完美。第二、增加户外运动，多接触阳光。第三、学会“不在意”，做好自己应该做的，不要在意别人的看法。第四、生活作息规律，饮食营养健康。第五、多与家人，朋友，同学交流。第六、培养兴趣爱好，充实自己，培养一些合理宣泄负面情绪的方法，比如运动，唱歌，看电影，登山等等。
2022-09-20 22:37
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
