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工作久坐引发便秘如护消化道健康
补充说明：工作久坐引发便秘如护消化道健康
2019-03-27 17:10
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精选回答(2)
维持消化道健康，久坐人群应定时起来活动，如做些办公室小运动。增加膳食纤维摄入，多吃蔬果和粗粮，帮助肠道蠕动。多喝水，保持身体水分平衡也有利于排便。养成规律作息，不忽视自然排便信号。适量运动，如散步、瑜伽，促进胃肠功能。如有需要，可咨询医生或营养师建议，适当补充益生菌调节肠道微生态。
2025-02-27 16:44
举报你好，便秘情况下，如果说因为工作的关系长时间坐着，就可能会导致的是一种肠胃功能紊乱的情况，可以使用一些肠道益生菌的。平时这情况下还是要注意多喝水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，而且的话进行运动都是有利于改善的。
2019-03-27 17:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
