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如何有效解决便秘问题
补充说明：如何有效解决便秘问题
2019-03-27 17:59
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精选回答(2)
长期依赖药物治疗便秘并不实际，因为药物总有失效的一天。
解决便秘的根本在于调整生活和排便习惯。戒除烟草、酒精及辛辣食品至关重要。保持大便松软且规律排便，一旦感到便意应及时如厕。日常饮食中增加蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜的摄入，有助于缓解便秘。鲜竹沥能起到一定的通便效果，必要时使用开塞露或肥皂条润滑肛门也能帮助排便。每日保证充足的水分摄取，例如白开水或淡盐水，以维持肠道内的湿润环境。同时，食用富含纤维的蔬果能刺激肠道蠕动，减少辛辣食物的摄入。定期适量运动也是促进消化系统健康的有效方式。
2025-02-18 17:29
举报您好，靠长期服药来治疗便秘是不现实的，总有一天会有药物失效的时候。预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。
2019-03-27 18:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
