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如何改善便秘
补充说明：如何改善便秘
2019-03-27 18:00
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精选回答(2)
便秘是由于肠道蠕动减慢，水分过度吸收造成大便干硬、排便频率降低且困难。
维持大便松软畅通至关重要，建议培养定时排便的习惯，并在感到便意时及时行动。
日常饮食中应增加富含纤维的食物摄入，如韭菜、芹菜、菠菜，以及新鲜水果如香蕉、红薯，这些都能帮助促进胃肠蠕动。适量食用蜂蜜也有助于缓解便秘。同时，限制酒精摄取，避免辛辣食物，这样能有效改善便秘情况。
2025-02-25 17:13
举报你好，便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。
平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
2019-03-27 18:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
