发病时间：不清楚
便秘应如何调整饮食和生活方式
补充说明：便秘应如何调整饮食和生活方式
2019-03-27 18:13
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。 消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
提问
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保证充足的水分摄取；定时定量进餐，避免暴饮暴食；保持规律运动，如散步、瑜伽；避免久坐不动；保持良好的排便习惯，不过度抑制大便欲望。同时，减少精制食品和油腻食物的食用，有助于改善便秘状况。
2025-02-27 16:43
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
便秘拉不出的情况与年龄老、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等有关。小儿避免多由饮食结构不合理及缺乏运动有关。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，补充充足的水分，适量运动。以清淡的食物就不要吃太油炸油腻，上火、辛辣刺激的食物可以适当的吃一些青菜菠菜油菜或者是苹果类的水果类的，考虑给予一些双歧杆菌胶囊对症治疗。
2019-03-27 18:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
