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如何通过饮食改善便秘
补充说明：如何通过饮食改善便秘
2019-03-28 09:59
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精选回答(2)
便秘时，调整饮食结构很关键。多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、新鲜水果和蔬菜，它们能增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄取，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便。避免食用过多油腻或精加工食品，这些可能加重便秘。定时定量进餐，保持生活规律，对缓解便秘也有帮助。如果改变饮食习惯后仍持续便秘，应及时就医检查。
2025-02-25 17:24
举报你好，非常高兴能为你答疑解惑。病情分析：你是有些便秘，可以通过多食富含纤维素的食物来缓解，两种可以分开服用治疗便秘。意见建议：富含纤维素的食物有全麦，水果、蔬菜等。应该减少高糖高脂肪食物的摄入。多喝水或果汁或清汤。另外应该规律排便。
2019-03-28 10:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
