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便秘如何改善
补充说明：便秘如何改善
2019-03-28 10:19
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精选回答(2)
便秘通常源于不健康的饮食习惯，可以通过摄入肠道益生菌来改善肠道环境，同时需调整生活作息。
日常饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。增加新鲜蔬果摄取，确保维生素和微量元素的充足供应，这有助于维持正常的消化道功能。保持规律的大便习惯，定时排便也至关重要。
2025-02-25 17:13
举报你好！便秘主要与平时不良饮食生活习惯有关，可以适当服用肠道益生菌进行调节，及时进行生活方式的调整。平时注意饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
2019-03-28 10:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
