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便秘了如何调理
补充说明：便秘了如何调理
2019-04-14 11:16
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精选回答(2)
长期便秘可能与不良饮食习惯和缺乏运动有关。
推荐调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如食用新鲜蔬菜（如芹菜）、水果（如香蕉、苹果），保持水分充足，饮用蜂蜜水也有助益。同时，记得加强日常锻炼，尤其是每天早晨进行顺时针按摩腹部，培养定时排便的良好习惯。若便秘症状持续不减，可以尝试使用开塞露或咨询医生选用适合的通便药物。
2025-02-25 17:12
举报你好，如果平时经常出现便秘，考虑与饮食习惯以及活动少等因素都有关系。建议首先通过饮食调理，比如多吃些新鲜蔬菜水果，可以吃一些香蕉，苹果，芹菜的，多喝水，可以喝一些蜂蜜水，并注意适当活动，每天顺时针揉揉腹部，每天早上养成排便的习惯，如果便秘严重，可以外用开塞露或者口服通便的药物。
2019-04-14 11:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
