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怎样拉韧带最疼？
补充说明：怎样拉韧带最疼？
a******W 2019-04-17 06:09
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拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。韧带的牵拉锻炼是一个长期的过程，要遵循循序渐进方式进行，如果剧烈拉伸，会引起疼痛感。
2019-04-17 07:58
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拉伸韧带，主要是正压腿、侧压腿（都需要找一个脚垫可以高的地方），然后蹲马动作然后拉腿韧带，最初你可以选择支撑前半只脚的台阶上，像踩脚垫一样压下，用手接触地面，更痛苦的是，你的脚一点一点地站起来，一点一点地往下压，通常被称为劈开的东西。
2019-04-17 08:09
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胼胝(callus，callosity)又称为老茧。是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的手足皮肤局部扁平角质增生，为机体的保护性反应，一般无明显不适，通常对身体健康和工作无影响，解除原因后可消退。中医亦称胼胝，俗称膙子，脚垫。如《诸病源候论》手足发胼候记载：“人手足忽然皮厚涩而圆短如茧者，谓之胼胝。”其病因中医认为是手足长期摩擦、压迫、气血运行不畅，肌肤失养而成。
多发人群：成年人，长时间运动行走者多发
典型症状： 手掌及足趾皮肤过度角化 皮肤硬化
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
